冬泳人在南湖里畅游。

浇盆冷水适应一下温度。

下水。

起跳。

成群结队，冬泳人成为南湖亮丽的风景。

穿上美丽的蝴蝶美人鱼泳装翩翩“起舞”。

　　进入12月份，我市气温持续走低，市民纷纷穿上厚厚的冬装，穿戴上围巾、帽子等保暖衣物，抵御冬季的严寒，而在长春市南湖公园东南角的金沙滩冬泳基地上，却始终聚集着一群不怕冷的勇者，做着一项极具挑战性的运动——冬泳。

　　12月5日15时，室外气温-7.5℃，东南风3至4级，长春晚报全媒体记者来到了长春市南湖公园，在凛冽的寒风中，记者看到南湖水面上早已结上了厚厚的冰层，只有金沙滩冬泳基地上有一块被凿开的水面，而这一隅水面也成为了冬泳爱好者们大展身手的天地。

　　哈气成霜的天气里，几位冬泳爱好者穿着单薄的泳装在岸边抻拉双臂、舒展四肢，做着下水前的热身准备活动。在湖水中，几位冬泳爱好者正在畅游，蛙泳、仰泳……他们如水中精灵般有条不紊地地游动着。不多时，热身好的冬泳爱好者开始陆续下水，冬泳人畅游的身影、激起的浪花，与湖面上厚厚的冰层交相辉映，成为了长春市南湖公园内一道亮丽的风景线，吸引了记者在内的几位市民围观。

　　其中一位冬泳人从下水到上岸，记者粗略地计算了一下时间，共计用时2分08秒。“冬泳时间不宜太长，一般在水面上游上两圈就可以了。”63岁的李爽上岸后一边向室内走，一边告诉记者，一回到室内后，他会活动一下，再用温水冲一下身体。

　　记者注意到，上岸后的李爽和其余上岸的冬泳人一样，皮肤颜色变的微红。“这是湖水寒冷和运动造成的。”李爽解释道，虽然现在湖水温度为1.5℃，看似比岸上温度要高，但刚下水的时候，全身的毛细血管打开，会一瞬间感觉到非常刺骨的寒冷，“等游上几下后，血液循环加快，身体会逐步适应。”李爽说，从夏天到冬天，他几乎每天都会到这里游上两圈，已经坚持了13年了，“冬泳是一种挑战，更是一种意志的磨炼。”

　　在泛蓝的湖面上，一道红色的身影吸引了记者的目光，一位冬泳人穿着红色的美人鱼泳装，胳膊上戴着像蝴蝶翅膀一样的绸缎，在湖中“翩翩起舞”。只见她一会一个“美人鱼摆尾”，一会一个“旋转翻身”，一会一套“蝴蝶摆臂”，引来围观人群阵阵惊叹。

　　这位冬泳人名叫王丽，她告诉记者，她的这身服装叫做蝴蝶美人鱼泳装。对于46岁的王丽来说，穿着这套装备在湖中冬泳，完成一系列富有艺术性的动作并不简单，由于水中阻力、遇水变重等原因，这身装备在水中重量达到了30斤，因为要呈现优雅的鱼尾和美丽的蝴蝶翅膀，她的手脚也都受到了束缚，这项运动是对泳者身体、技能和精神的综合性挑战。王丽说，接触冬泳3年了，她的身体素质、精神状态越来越好。

　　长春市冬泳协会有关负责人孙宇也是一位冬泳爱好者，从2006年至今，孙宇已坚持冬泳16年之久，在孙宇看来，冬泳不仅是一项勇敢者的运动，更要讲究科学的方式方法。“冬泳强调科学冬泳，要循序渐进、持之以恒，才能有益身心。”孙宇告诉记者，冬泳不应该心血来潮，在冬天直接扎到水中游泳，而是要有一个循序渐进的过程。

　　“冬泳人一般都是从秋天游到冬天，一年四季都在坚持游泳的人。”孙宇说，开展冬泳活动时也要按照科学的流程来，一般来说，冬泳人需要先进行5至10分钟的热身，在身体不出汗时才能进入水中，水温1℃时游1分钟，每随水温增加1℃，多游1分钟，“只有讲究方法，才能达到冬泳强身健体的目的。”

　　孙宇说，冬泳要常游不长游，可以每天开展，但每次时间不宜太长，结束冬泳后也要注意抻拉，另外，患有心脑血管疾病及患有部分疾病的人不适合冬泳，一定不要勉强。（记者 李嘉欣 王强）

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